レッスンプログラム
「ハタ・ヨガクラス」は体を動かすヨガの総称ですが、このクラスでは簡単なアサナ（ポーズ）で頭と体がつながる感覚を味わいます。アサナの基本となる呼吸の練習も行います。日常あまり体を動かすことがない方、体や心の緊張をとってゆったりとした気分になりたい方におすすめです。
アサナ
太陽礼拝、立位、座位、臥位で前屈・後屈・ひねり・バランスなどの要素を盛り込んだ十数種類のアサナを個々の状態に合わせてゆっくり練習します。
また、体の力を抜いて緊張を和らげるアサナも行います。
呼吸
アサナの練習に欠かせない「呼吸と動きを合わせる」ための呼吸練習、エネルギーを上昇させるための呼吸やリラックスする時の呼吸の練習を行います。
リラクゼーション
体を横にして目を瞑って、ゆったりと力を抜いて、心と体の緊張を解きほぐしていきます。
