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レッスンを受けるときの注意
- レッスンの直前にはできるだけ飲食は避けましょう。
ヨガの練習では前屈やひねりの動作が頻繁に行われます。これは、お腹の中を浄化するのが
目的です。そのため内蔵への刺激が多いため、なるべく中にモノが入ってない状態（排尿排便後)で行うのがベストです。朝のレッスンでは朝食をとらずに水分の補給程度で参加しましょう。食事を取る場合は、食後最低２時間は空けた方がよいでしょう。
レッスン中も水分の補給はしません、事前・事後に補給しましょう。
- 体を動かしやすい服を用意しましょう。
肩周り、股関節、膝関節が楽に動き、体を締め付けず、ダブダブしないものがよいです。
- 汗をたくさんかきますので、タオルをご用意ください。
- ヨガマットをご用意ください。（レンタルマットもご用意しています）
- ご自分の体調と相談して、無理はしないようにしましょう。（怪我の後遺症や治療中の病気や怪我がある場合はあらかじめお知らせください）
- レッスンは全て事前予約制です。前日の夕方までにご予約ください。
- その他、詳細についてお知りになりたい方はメールにてお問い合わせください。