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どんな効果がありますか？

Q、ダイエットに効果がありますか？

A、減量は、入るものと出るもの差がマイナスになることで、効果が現れます。短期間で成果を求めず、筋力を鍛え、基礎代謝を上げることで、太りにくい体質に変わっていきます。最低3ヶ月は続けることをおすすめします。

Q、病気には効果はあるのですか？

A、ヨガは万能薬ではありません。練習を続けることで、呼吸器管や消化器系、筋力、循環器系の機能が整えられ、自然な免疫力も高まります。ただ、緊急を要するような疾病がある時は専門医に診察してもらいましょう。

Q、運動が苦手で筋力がありませんが、できますか？

A、出来る範囲で練習を続ける事が大事です。毎日続けることで徐々に筋力も備わってきます。