A、腰痛の原因が何から来ているのかご自分で分かっていますか？お医者さんに適度な運動とストレッチを進められているのであれば大丈夫です。ヨガを行うときは「無理をしない」が原則です。痛いときは無理をせず、休むなどご自分の体の状態を観察しながら練習すればよいのです。
A、体が硬い人ほど、ヨガで関節や筋肉を動かしたときの変化を感じやすく、自分の内側を感じるのはうってつけです。毎日少しずつでも動かすことで、やわらかくなってきます。そのような人にこそヨガはお奨めです。
A、マタニティーヨガを指導してるスタジオが大分にあるのかは存じませんが、私は経験が無いのでできません。妊娠中の体の状態も個人差があります、専門の指導をしてるところで相談されるとよいと思います。
A、普段体を動かさない人はレッスンの始めの頃は筋肉痛になるようです。筋肉痛は動かせば解消するので問題はありません。